Häufig gestelle Fragen
- Was ist Hypnose?
- Wie fühlt sich Hypnose an?
- Wie kann ich mir den Ablauf einer Hypnosesitzung vorstellen?
- Reicht eine Sitzung oder muss ich öfter kommen?
- Wirkt die Hypnose besser, umso tiefer ich in Trance bin?
- Kann es passieren das ich nicht mehr Aufwache?
- Hat Hypnose Nebenwirkungen?
- Wäre ich in der Lage unter Hypnose zu lügen?
- Bin ich in Trance dem Hypnosecoach hilflos ausgeliefert?
- Für wen ist Hypnose nicht geeignet?
- Funktioniert Hypnose bei mir?
Was ist Hypnose?
Hypnose ist ein Zustand von tiefer Entspannung in Verbindung mit gezielten Suggestionen.
Man kann sagen:
Etwa 90 % von dem, was wir denken, fühlen und tun, ist in unserem Unterbewusstsein gespeichert.
Und genau dort entstehen viele unserer Gewohnheiten, Reaktionen und inneren Muster.
Wenn etwas dort gespeichert ist,
können wir es auch genau dort verändern.
In diesem Zustand arbeiten Bewusstsein und Unterbewusstsein miteinander -
so können Veränderungen genau dort entstehen, wo sie oft ihren Ursprung haben.
Wie fühlt sich Hypnose sn
Hypnose fühlt sich für jeden Menschen etwas anders an.
Es gibt nicht das eine typische Gefühl.
Manche beschreiben es als angenehm ruhig, andere als leicht, weit oder ganz bei sich.
Viele empfinden es einfach als einen Zustand, in dem sie entspannt sind und gleichzeitig innerlich wach.
Stell dir vor, du sitzt in einem Café.
Vor dir steht dein Getränk.
Während du dort sitzt, schweifen deine Gedanken immer weiter ab.
Du bist so vertieft, dass du deine Umgebung kaum noch wahrnimmst – wie in einem Tagtraum.
Und trotzdem:
Wenn plötzlich etwas Ungewöhnliches passiert –
jemand fällt vom Stuhl oder ein Kind ruft laut nach seiner Mutter –
wärst du sofort wieder im Hier und Jetzt.
Genau so kannst du dir Hypnose vorstellen.
Du bist entspannt und bei dir –
aber du bekommst alles mit und kannst jederzeit reagieren.
Wie kann ich mir den Ablauf vorstellen?
Am Anfang nehmen wir uns Zeit für ein Gespräch.
Du kannst alle Fragen stellen, und wir schauen gemeinsam, was du verändern möchtest und wohin deine Reise gehen soll.
Danach beginnt die eigentliche Hypnose.
Ich begleite dich Schritt für Schritt in einen entspannten Zustand, in dem du zur Ruhe kommst und dich ganz auf dich selbst konzentrieren kannst.
In diesem Zustand arbeiten wir mit dem, was wir vorher besprochen haben.
Ich unterstütze dich dabei mit Worten und gezielten Impulsen, damit sich neue, hilfreiche Gedanken und innere Bilder entwickeln können.
Du bekommst dabei alles mit und bleibst jederzeit bei dir.
Am Ende führe ich dich wieder ganz in Ruhe zurück.
Wir sprechen kurz darüber, wie es dir ging, und klären offene Fragen.
Reicht eine Sitzung?
Oft reicht bereits eine Sitzung, um ein Thema zu lösen oder deutlich zu verändern.
Viele Anliegen sind nach ein bis zwei Terminen gut bearbeitet.
In manchen Fällen können ein paar weitere Sitzungen sinnvoll sein –
das schauen wir ganz individuell.
Mir ist dabei eines besonders wichtig:
So viel wie nötig – und so wenig wie möglich.
Tiefe der Trance
Die Wirkung von Hypnose hängt nicht davon ab, wie tief du in Trance bist.
Für viele Veränderungen reicht bereits ein leichter, entspannter Zustand, den du vielleicht gar nicht bewusst als Hypnose wahrnimmst.
Viel wichtiger ist, dass du bereit bist, dich auf den Prozess einzulassen.
Kann es passieren, dass ich nicht mehr aufwache?
Nein, das ist nicht möglich.
Du bleibst während der gesamten Hypnose bei dir und bekommst alles mit.
Dein Körper und dein Geist würden jederzeit von selbst wieder in den normalen Wachzustand zurückkehren.
Im Grunde ist es ähnlich wie bei einem kurzen Wegnicken:
Du kommst ganz von alleine wieder zurück.
Hat Hypnose Nebenwirkungen ?
Hypnose ist bei einem gut ausgebildeten Coach eine sehr sanfte und sichere Methode.
Es gibt keine klassischen Nebenwirkungen.
Viele Menschen fühlen sich danach eher entspannt, klar und innerlich sortiert.
Und manchmal passiert noch etwas Schönes:
Du beginnst, Dinge in deinem Leben anders zu sehen –
und gehst neue Wege, die sich für dich stimmiger anfühlen.
Wäre ich in der Lage, unter Hypnose zu lügen?
Ja, natürlich.
Auch in der Hypnose entscheidest du selbst,
was du sagen möchtest und was nicht.
Du kannst jederzeit Dinge für dich behalten, verändern oder auch nicht aussprechen.
Du gibst also keine Kontrolle ab –
du bleibst immer bei dir.
Bin ich in Trance dem Hypnosecoach hilflos ausgeliefert?
Nein.
Du bist während der gesamten Hypnose bei dir und ansprechbar.
Du bekommst alles mit und entscheidest jederzeit selbst,
ob du etwas annehmen möchtest oder nicht.
Du kannst also nichts tun, was du nicht willst.
Und wenn du möchtest, kannst du die Hypnose jederzeit beenden –
einfach die Augen öffnen, aufstehen und gehen.
Für wen ist Hypnose nicht geeignet?
Hypnose ist eine sanfte Methode –
trotzdem gibt es Situationen, in denen sie nicht oder nur eingeschränkt eingesetzt werden sollte.
Dazu gehören zum Beispiel:
- schwere psychische Erkrankungen (z. B. Psychosen)
- bestimmte Formen von Depressionen
- Epilepsie oder andere Anfallserkrankungen
- Erkrankungen des zentralen Nervensystems
- kürzlich erlebter Herzinfarkt oder Schlaganfall
- Suchterkrankungen
- die Einnahme von bestimmten Psychopharmaka
Wenn du unsicher bist, klären wir das ganz in Ruhe vorab.
Im Zweifel ist es immer sinnvoll, dies zusätzlich mit einem Arzt abzustimmen.